Выбираем лучший гаджет для тренировок в фитнес-клубе

Выбираем лучший гаджет для тренировок в фитнес-клубе

Спорт для жителей большого города в последние несколько лет стал необходимым элементом каждого дня, важным хобби, а для некоторых — главным увлечением в жизни. Не верите?

Выйдите летним днем в парк и посмотрите сколько простых горожан занимаются бегом или колесят на велосипедах. Загляните на спортивную площадку — вы найдете там несколько десятков мужчин и девушек абсолютно разного возраста. Фитнес-клубы переполнены желающими поддержать свое тело в хорошем физическом состоянии. Все мы хотим жить долго и быть здоровыми.

494570188_XS

Я и сам такой. Несколько лет назад увлекся бегом, а теперь хожу в тренажерный зал и готовлюсь к триатлону. А еще я знаю о гаджетах чуть больше, чем среднестатистический житель мегаполиса, так как последние 4 года своей жизни занимаюсь изучением и тестированием различного рода спортивных и фитнес-устройств. Опыт, собранный за это время, я решил переложить в подробную статью о том, какие фитнес-устройства лучше всего подойдут для занятий в тренажерном зале, а какие покупать смысла никакого нет.

В качестве введения, разграничим понятия устройств для тренировок на открытом воздухе и в закрытом помещении. Если вы увлечены циклическими видами спорта, например, бегом, велосипедом или лыжами, то вам обязательно нужны спортивные часы c навигацией (GPS или ГЛОННАС). В закрытом помещении, во время тренировки в спортзале, навигация — характеристика абсолютно бесполезная — она здесь не работает. Трекер будет отслеживать вашу активность только при помощи акселерометра и гироскопа. В данной статье речь пойдет именно о гаджетах, подходящих для фитнес-клубов и спортзалов.

Fit female doing intense core workout in gym. Young muscular woman doing core exercise on fitness mat in health club.

Идея написать подробную статью об устройствах для тренировок в спортзале появилась несколько месяцев назад. Причин две: первая — большое количество тренирующихся вместе со мной в фитнес-клубе ребят с трекерами типа «Mi Band 2»; вторая — очень большое количество некорректных запросов на гаджет для занятий в фитнес-клубе, которые приходят нашим менеджерам в магазине ТехникаПро. Поэтому решение собрать информацию воедино и написать действительно полезную статью пришло само собой.

Для сравнения мы возьмем 4 устройства — какие-то чаще всего покупают в качестве гаджета для контроля тренировок, а какие-то действительно подходят для этой цели.

В сравнении мы выделим 5 главных показателей и оценим их по пятибалльной шкале:

— точность пульсометра

— возможности пульсометра

— дополнительные возможности устройства

— универсальность гаджета

— цена

1. Xiaomi Mi Band 2

Общая характеристика:

Это самый продаваемый и популярный фитнес-трекер в России. Его цена варьируется от 1 500 до 2 500 рублей. Если вы живете в Москве, то попробуйте поискать Mi Band 2 на запястьях прохожих и коллег —насчитаете несколько десятков за день.

xiaomi-mi-band-2

Браслет умеет определять пройденную дистанцию в течении дня, приблизительно считать сожженные калории, анализировать качество сна и будить вибрацией в заданное время. Он популярен за счет лаконичного дизайна, низкой цены, стабильного приложения и широких дополнительных возможностей, которые открываются перед пользователями при установке дополнительного ПО.

Точность пульсометра:

В отличие от пульсометра в Mi Band 1S прошлого поколения, браслет Mi Band 2 стал действительно более точным, но точность эта достигается только в спокойном состоянии. Представьте, что вам необходимо измерить давление — нужно расслабиться, сесть поудобнее, не говорить и не двигаться. Тогда Mi Band 2 идеально измерит ваш пульс. Во всех остальных случаях ждите подвоха. В пиковые нагрузки отклонение от реального пульса может быть двукратным (например, ваш пульс 160, а на браслете цифра 85).

Возможности пульсометра:

Уведомление о переходе из одной зоны пульса в другую или превышении верхней/нижней границы пульса в данном браслете отсутствует.

Mi Band 2

Возможность отслеживать пульс во время тренировки прямо на экране браслета в режиме реального времени тоже отсутствует. Единственный вариант следить за пульсом онлайн — открыть приложение Mi Fit на смартфоне и следить за показателями на его экране.

Дополнительные возможности:

Самая банальная функция, которая нужна любому, кто занимается в тренажерном зале — это секундомер. Он в браслете есть и пользоваться им удобно.

Алгоритм подсчета калорий в Mi Band 2 присутствует, но сделать точный расчет при отсутствии хоть каких-то адекватных данных об уровне физической нагрузки очень сложно. Поэтому цифры, которые вы увидите в итоге, будут далеки от истины, и использовать их в качестве даже приблизительного показателя не стоит.

Анализ нагрузки и времени восстановления, естественно, отсутствует, так как нет никаких данных для этих расчетов.

Универсальность устройства:

Xiaomi Mi Band 2 отлично подходит в качестве трекера на каждый день — с ним удобно спать и у него есть вибробудильник. Он достаточно хорошо считает пройденную дистанцию, вибрацией сообщает о входящих звонках и сообщениях в социальных сетях или мессенджерах.

В то же время, этот браслет абсолютно не годится ни для одного вида тренировки, кроме ходьбы. Он практически бесполезен для бегунов и совершенно не подходит велосипедистам и пловцам.

miband2

miРезюме:

Цена: 5

Точность пульсометра: 2

Возможности пульсометра: 1

Дополнительные возможности: 2

Универсальность устройства: 3

Средний балл: 2,6 из 5

Устройство не подходит для занятий в зале, оно бесполезно с точки зрения анализа качества тренировки и контроля вашего здоровья. Единственное, чем Xiaomi Mi Band 2 может быть полезен вам в фитнес-клубе — это наличием секундомера.

2. Garmin Vivosmart HR

Общая характеристика:

Как и Mi Band 2, Vivosmart HR относится к классу фитнес-браслетов, но с большим акцентом на спортивные функции. Первое, что может подтолкнуть вас к принятию эмоционального решения купить его для тренировок — это бренд. Ведь Garmin наравне с Suunto и Polar борется за лидерство на рынке профессиональных спортивных приборов.

Но будьте осторожны: Vivosmart HR к спортивным гаджетам не относится. В линейке Garmin он находится в сегменте гаджетов на каждый день. Его цена начинается от 12 000 рублей и это очень качественно собранное носимое устройство.

wer

Точность пульсометра:

Компания Garmin потратила много сил и средств на то, чтобы добиться высокого качества своих оптических пульсометров. Но проблема в том, что высокое качество, подходящее для интенсивных тренировок было достигнуто в спортивных часах, а не в фитнес-браслетах.

Пульсометр в Garmin Vivosmart HR значительно надежнее, чем у Xiaomi. Но в то же время, в целях экономии энергии, частота снятия показателей пульса, а также время реакции на его резкое изменение не соответствуют требованиям, необходимым для интенсивных тренировок.

Пульсометр будет идеально работать в течение всего дня и вряд ли даст сбой, если только вы не решите совершить тренировку в формате кроссфит по пути на работу или учебу. Пульсометр действительно хороший, но только в качестве повседневного контроля частоты сердцебиений.

Возможности пульсометра:

Vivosmart HR дает возможность следить за вашим пульсом в режиме реального времени прямо на экране браслета. Оптический пульсометр, находящийся на обратной стороне трекера, снимает показания пульса непрерывно в течение всего дня.

vivosmarthr

К сожалению, никаких уведомлений о переходе из одной зоны пульса в другую нет, поэтому во время тренировки вы можете перейти в зону максимальной нагрузки, а Vivosmart HR вам никак об этом не сообщит.

Дополнительные возможности:

Секундомер, как и в Mi Band 2 тут есть, и пользоваться им сможет каждый.

Механика подсчета калорий более точная, благодаря постоянной работе пульсометра и спортивных алгоритмов, на которые Garmin тратит миллионы долларов ежемесячно. Но даже с учетом этого использовать полученные результаты я бы не стал. Они все еще очень примерные и дают лишь приблизительную оценку сожженных вашим организмом калорий.

Универсальность устройства:

Garmin Vivosmart HR — это, пожалуй, одно из лучших устройств для повседневного использования. Он очень точно считает пройденное расстояние, обладает будильником и дисплеем, достаточным для отображения имени звонящего или текста сообщения, поступившего на ваш смартфон. В дополнение ко всему перечисленному браслет работает с одним из лучших приложений — Garmin Connect.

Поскольку мы говорим о пользе гаджета для тренировки, то должны сказать, что Gamin Vivosmart HR не подойдет для использования в фитнес-клубе или на открытом воздухе.

2

garminРезюме:

Цена — 3

Точность пульсометра – 3

Возможности пульсометра – 3

Дополнительные возможности – 3

Универсальность устройства – 3

Средний балл – 3,0 из 5

 

Несмотря на громкое спортивное имя, общее у Vivosmart HR со спортивными часами Garmin только название бренда и отличное приложение Garmin Connect. Знайте, Vivosmart HR — это фитнес-браслет, который поможет контролировать ваше здоровье и самочувствие в течение всего дня, но не во время тренировки.

Если у вас есть лишние 12 000 рублей на покупку фитнес-браслета, то не задумываясь покупайте именно Vivosmart HR. Если цена кажется большой, то присмотритесь к SMA Coach или Mi Band 2. Но не покупайте ни одно из этих устройств для занятий в фитнес-клубах или спортзалах.

3. MIO Fuse

Общая характеристика:

Модель Fuse была создана компанией MIO Global уже 2 года назад и за это время она стала если не лучшим, то уж точно одной из лучших для занятий спортом. Популярность браслета обусловлена очень высокой точностью работы оптического пульсометра, использовать который значительно комфортнее любого нагрудного датчика.

И если для использования нагрудного пульсометра нужно докупать часы или пользоваться приложением на смартфоне для отслеживания данных, то Fuse — самодостаточное устройство, обладающее LED-экраном для отображения пульса в режиме реального времени.

mio-fuse-1k-1024x576

MIO Fuse и в начале 2017 года остается одним из самых актуальных гаджетов для занятий спортом. В то же время, это одно из наиболее недооцененных, с точки зрения покупательского интереса, устройств. Полный обзор MIO Fuse мы делали ранее, и рекомендуем почитать его, чтобы иметь полное представление об этом гаджете. Стоимость устройства составляет 8 990 руб.

Точность пульсометра:

Технология оптического пульсометра, придуманная компанией Philips еще в 80-х годах, стала актуальной только в 2010-х. Технология эта оказалась очень точной. В 2015 и начале 2016 годов оптический пульсометр MIO Fuse по праву считался самым точным, существовавшим на рынке.

Революция, которую совершила компания MIO Global, подтолкнула рынок к быстрому развитию оптических пульсометров, но до середины 2016 года никто не мог приблизиться к MIO. И такие компании как Garmin, Tomtom и Adidas были вынуждены использовать их пульсометры в своих устройствах.

mio-fuse-1f-1024x576

Теперь, все «гиганты» довели до ума свои оптические пульсометры и могут производить их самостоятельно. Тем не менее, MIO остается самым доступным и точным устройством для определения пульса, и он идеально подходит для тренировок с относительно ровным темпом. В таких тренировках его погрешность составляет 0-2 уд./мин.

Но даже в такой положительной  истории есть свои нюансы:

— Первый: MIO Fuse не идеально работает во время кроссфит-тренировок — пиковые значения или резкие скачки пульса могут быть проигнорированы. Во время максимальных нагрузок реакция на изменение пульса может составлять 10-15 секунд.

— Второй: оптические пульсометры некорректно работают в воде. Это ограничение не только MIO Fuse, а вообще всех оптических пульсометров, поэтому покупать его для измерения пульса в бассейне или открытой воде не стоит.

Возможности пульсометра:

Я действительно считаю, что MIO Fuse — лучшее устройство для контроля уровня нагрузки и состояния организма в зале, и вот почему:

— Fuse обладает двойной системой оповещения об изменении зоны пульса: вибрация и световой индикатор.

— Браслет дает возможность установить либо классическую (пятизонную) систему зон пульса, либо целевую (трехзонную), когда центральная зона пульса, заданная пользователем, является целевой, а пульс ниже и выше указанного диапазона считается неприемлемым. В первом случае браслет будет вибрировать и менять цвет при переходе из одной зоны пульса в другую, а во втором — в случае выхода из целевой зоны, браслет будет непрерывно сообщать вибрацией о необходимости снизить интенсивность тренировки или, наоборот, добавить темпа в упражнениях.

— Трекер от MIO оснащен LED-экраном, который в режиме реального времени показывает текущий пульс. Скорость реакции на изменение пульса обычно составляет 5-10 секунд, что является очень хорошим показателем.

mio-fuse-1u-1024x576

Дополнительные возможности:

MIO Fuse обладает тремя основными функциям, которые могут быть нужны человеку во время тренировок в спортзале — это секундомер, удобный пульсометр и отображение времени на дисплее.

Использование MIO Fuse в качестве наручных часов или трекера для подсчета шагов в течение дня кажется вполне логичным решением, и многие пользователи действительно носят его ежедневно.

Подсчет сожженных калорий во время тренировки оценивается при помощи датчиков активности (акселерометра и гироскопа) и пульсометра. Это позволяет добиться относительно точных показаний во время тренировки. Если говорить о подсчете калорий в течение всего дня, то этот показатель будет не точнее, чем у Mi Band 2, поскольку никакой дополнительной аналитики браслет не собирает.

Универсальность устройства:

Использовать MIO Fuse в повседневной жизни можно, и даже нужно. Он 24 часа в сутки записывает все данные о вашей активности: пройденную дистанцию, сожженные калории, качество и продолжительность сна.

Единственное ограничение, из-за которого не все будут носить его ежедневно — внешний вид. Далеко не каждый готов надевать такой браслет с рубашкой, костюмом или платьем. Этот факт ставит универсальность MIO Fuse под большой вопрос.

Если же говорить о возможности применения Fuse за стенами фитнес-клуба, то тут предела практически никакого нет. Он идеально подойдет для беговых или вело-тренировок. Его можно использовать во время прогулок или на скалодроме, при игре в большой теннис или футбол. В любой из описанных ситуаций Fuse станет великолепным партнером, который очень пристально будет следить за работой вашего сердца и своевременно сообщит о необходимости сбавить темп тренировки для сохранения здоровья.

mio-fuse-1o-1024x576

mio_nРезюме:

Цена — 4

Точность пульсометра – 4,5

Возможности пульсометра – 4,5

Дополнительные возможности – 3

Универсальность устройства – 4

Средний балл – 4,0 из 5

 

Маленький канадский стартап под названием MIO Global, который еще 3 года назад собирал деньги на Kikstarter, чтобы создать свой первый гаджет, сделал по-настоящему достойное устройство для тренировок в зале и задал стандарты работы оптических пульсометров.

В нем есть все, что может понадобиться вам в фитнес-центре: точное измерение пульса прямо с запястья, без необходимости надевать нагрудный пульсомер, уведомления о переходе из одной зоны пульса в другую или ведение тренировки в целевой зоне, а также удобный секундомер. Благодаря возможностям пульсометра, гаджет достаточно точно считает сожженные калории во время тренировки.

На мой взгляд, это оптимальное устройство для тренировок в закрытом пространстве или для бега на улице. Соотношение цена/качество — эталонное. И даже пара-тройка минусов не может сместить MIO Fuse с почетного первого места.

4. Suunto Ambit3 Sport

Общая характеристика:

Компания Suunto — один из мировых лидеров в производстве спортивной электроники для любителей и профессионалов. Удивительно, но в нашей стране спортивные часы Suunto не получили широкого распространения в массах. О часах линейки Ambit, как правило, знают только любители циклических видов спорта (например, бегуны на длинные дистанции, велосипедисты или пловцы). Более известна марка Suunto среди дайверов.

Suunto Ambit3 Sport — самая удачная мультиспортивная модель GPS-часов. Они оснащены навигационной системой GPS и ГЛОНАСС, позволяют записывать показатели изменений пульса, средней и моментальной скорости тренировки, изменений высоты рельефа, VO2 max (количество кислорода, которое переносят эритроциты спортсмена), автоматически определяют тип плавания, считают количество гребков и время, которое пловец тратит на каждый бассейн, а также рассчитывают специальный показатель SWOLF.

a7-1024x532

Адекватное соотношение цены и качества делают именно эту модель безусловным лидером в своем сегменте. Осталось разобраться с вопросом: для кого эти часы? Скажу честно, для занятий исключительно в тренажерном зале покупать их не стоит. И если ваши тренировки ограничиваются фитнес-клубом, то смело берите MIO Fuse и не заморачивайтесь. Если же ваши цели более серьезны, и вы решили пробежать марафон, проехать велотур или подготовиться к триатлону, то этот спортивный прибор станет вашим персональным тренером на многие годы. Стоимость Suunto Ambit3 Sport с пульсометром составляет 30 990 руб.

Точность пульсометра:

В отличие от всех предыдущих моделей, пульсометр в данных часах нагрудный. По заверениям профессиональных спортсменов и специалистов, которые занимаются их подготовкой — это наиболее точная и надежная технология определения пульса. И это действительно так. Отклонений от вашего реального пульса нет вообще, но нужно быть готовым, что поначалу нагрудной пульсометр может доставлять определенный дискомфорт.

Пульсометр Suunto передает данные на часы по технологии Bluetooth Smart и совместим практически со всеми известными приложениями для спорта (Runkeeper, Runtastic, Strava и другими).

Возможности пульсометра:

— Естественно, пульсометр Suunto позволяет передавать данные о вашем пульсе во время тренировки в режиме реального времени. При этом задержка составляет не более 2-4 секунд. Пульсометр дает возможность прямо во время тренировки контролировать текущий и средний пульс за тренировку.

— Очень странно, но в алгоритмах Suunto Ambit3 Sport нет уведомлений о переходе из одной зоны пульса в другую. Единственное, что можно сделать — установить в приложении верхний порог пульса, при достижении которого часы издадут звуковой сигнал.

— Smart Sensor Monitor — именно так называется пульсометр, который поставляется в комплекте с часами Ambit3 — позволяет измерять пульс даже во время плавания. Только стоит учитывать, что технология Bluetooth не работает в водной среде. Поэтому пульсометр сначала записывает данные о вашем пульсе, а после выхода из воды перекидывает их в часы.

— Suunto Smart Sensor идеально подойдет даже для кроссфит-тренировок, так как он моментально реагирует на изменения пульса. И если вы не можете позволить себе купить часы Suunto Ambit3 с пульсометром, то покупка отдельного Suunto Smart Sensor Monitor скорее всего будет по карману. Цена пульсометра составляет 5 990 рублей и, скорее всего, его можно подключить к вашему любимому спортивному приложению.

a11-1024x585

Универсальность устройства:

В первую очередь, Ambit3 Sport — это спортивный гаджет, который должен сопровождать спортсмена на каждой тренировке. Помимо озвученных ранее возможностей, часы анализируют интенсивность нагрузки на ваш организм и автоматически рассчитывают время восстановления. Это крайне важный показатель, за которым нужно обязательно следить. Не стоит идти на следующую тренировку, если часы сообщают, что вы еще не восстановились после предыдущей. Есть вероятность получить травму или перегрузить сердце.

С другой стороны, это гаджет, который может сопровождать вас каждый день, так как алгоритмы расчета калорий, активности в течение дня и уведомления о входящих звонках и сообщениях сделают вашу жизнь удобнее. К тому же анализ времени восстановления происходит с привязкой к вашей активности вне тренировки. Поэтому часы лучше всего носить каждый день, по крайне мере во время активной тренировочной фазы.

a1-1024x576

suuntoРезюме:

Цена – 3

Точность пульсометра – 5

Возможности пульсометра – 4,5

Дополнительные возможности – 4,5

Универсальность устройства – 4

Средний балл – 4,2 из 5

 

Suunto Ambit3 Sport в паре с фирменным пульсометром Suunto Smart Sensor Monitor позволяют очень тщательно контролировать нагрузку во время и после тренировки, следить за состоянием вашего здоровья и спортивным уровнем, точно рассчитывать количество потраченных калорий как в течение всего дня, так и во время тренировки.

Это универсальное устройство, предназначенное для атлетов, стремящихся к достижению высоких показателей, которые понимают, что любое достижение — это результат совмещения упорных тренировок и их детального анализа.

Общий вывод:

Я очень надеюсь, что после прочтения данной статьи, вы сможете сделать осознанный и правильный выбор гаджета для тренировок в фитнес-клубе. Сформируете собственное понимание того, какое устройство и с какими характеристиками нужно именно вам, благодаря чему сможете сэкономить свои деньги и время.

Мое личное мнение, что во время тренировки в фитнес-клубе самое главное следить за пульсом, держать его в пределах жиросжигающей или аэробной зоны (т.е. 60-80% от максимального пульса). Помимо пульсометра вам понадобится секундомер, чтобы контролировать интервалы между подходами.

Если ваша цель стать более здоровым, то лучше не пожалеть денег и воспользоваться услугами профессионального фитнес-тренера, хотя бы на цикл из 10-20 тренировок. В противном случае можно травмировать суставы или мышцы. Тогда никакие, даже самые качественные пульсометры или часы вам не помогут.

Занимайтесь спортом и достигайте поставленных целей.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>